देश की राजधानी समेत इन सभी मैदानी राज्यों में भीषण गर्मी का दौर शुरू हो चुका है। ऐसे में ठंडक और ताजगी के लिए नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि नारियल एक प्राकृतिक फल, शुद्ध मीठे पानी का स्रोत है। नारियल पानी में, इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और स्किन सेल्स को हाइड्रेशन मिलता है।
आमतौर गर्मियों के इन दिनों में लगभग सभी को कम पानी के सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है लेकिन एक नारियल में करीब 200 से 250ml पानी होता है। इस पानी में सोडियम, फॉस्फाेरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, अमिनो एसिड, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिसे शरीर में पानी के साथ साथ जरूरी पोषक तत्व भी पहुंच जाते है। लेकिन अगर आप इसमें सब्जा के बीज के साथ लेते है तो आपको गर्मियों में होने वाली समस्या जैसे सिरदर्द और डिहाइड्रेशन भी नही होगा। क्योंकि सब्जा के बीज एक नेचुरल बॉडी कूलेंट हैं। ये बीज शरीर की गर्मी को कम करते हैं और आपके पेट पर आरामदायक प्रभाव छोड़ते हैं।
डॉक्टरों की मानें तो नारियल पानी का सेवन करने से, शरीर का पीएच बैलेंस संतुलित होता है। इतना ही नहीं प्रेग्नेंट महिलाओं को नारियल की मलाई का सवेन करने से सुबह के वक्त की सिकनेस महसूस नहीं होता।
कोलेस्ट्रॉल और फैट फ्री होने की वजह से यह दिल के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही इसका एंटीऑक्सीडेंट गुण ब्लड सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है ।
