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कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम: लक्षण और निदान

Posted on: 09 Jun 2018 06:50 by shilpa
कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम: लक्षण और निदान

नई दिल्ली: आधुनिकता के इस दौर में हम अपना ज्यादातर समय कम्प्यूटर ,लैपटॉप ,मोबाईल और न जाने कितने तरह के गैजेट्स के साथ बिताते है। और उसका बुरा असर सीधा हमारे हेल्थ पे पड़ता है। पर इन सबके बिना आजकल हमारा काम भी नहीं चल सकता। ये सब वो तकनीक है जो हमारे जिंदगी को आसान बनाती है इनका उपयोग अनिवार्य सा हो गया है। इनसे बचा भी नहीं जा सकता। हम ये कर सकते है अगर हमे किसी भी गैजेट के उपयोग के बारे में जानकारी है और उनसे होने वाले साइड इफ़ेक्ट भी पता है तो हम उसके उपयोग का संतुलन बनाते उसके उसके साइड इफेक्ट जो है वो कम कर सकते है |

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एक्सपर्ट्स ये मानते है कि लगातार इन गैजेट्स का उपयोग करने से लोग कम्प्यूटर विजन सिंड्रोम का शिकार हो जाते है और यह तो चलो एक शारीरिक बीमारी है जबकि अधिक तकनीक के इस्तेमाल से हमे मनोवैज्ञानिक तौर पर भी समस्याएं हो सकती है |

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यानि के CVS की वजह से होने वाली समस्याएँ जो हम यहाँ बताने जा रहे –

सामान्य सिरदर्द होना ,
ब्लर विज़न ,
ड्राई आईज ,
रेड आईज ,
आँखों में होने वाली जलन
कमर दर्द
गर्दन में दर्द रहना

बहोत ज्यादा समय तक गेम खेलने वाले, पूरा समय सोशल साइटस पर समय बिताने वाले इस बीमारी के चपेट में बहुत जल्दी आते है। इस तरह की समस्या आप के साथ भी आ सकती है अगर इस तकनीक का इस्तेमाल आप बिना सोचे करेंगे | क्योंकि अक्सर सोशल नेटवर्क पर पर समय बिताने वाले स्क्रीन की ब्राइटनेस कम नहीं करते है और रात को मोबाइल पर छोटी स्क्रीन पर मूवी देखने और ब्राइटनेस अधिक होने की वजह से आँखों पर बड़ा जोर पड़ता है |

ऐसे करें बचाव –

जानिए वो कौनसी चीजे है जो आपको करनी चाहिए –

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अगर आपकी कोई सिटींग जॉब है तो आप लगातार घंटो तक स्क्रीन पर काम नहीं करें और बीच बीच में ब्रेक लेते रहे |
काम से ब्रेक लेने के बाद आप आसमान को निहार सकते है और दूरी की चीजो को देखने की कोशिश करें |

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आपकी आंखे जो है किसी भी गैजेट को इस्तेमाल करते हुए स्क्रीन के लेवल के बराबर होनी चाहिए या उस से नीचे होनी चाहिए |

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कंप्यूटर पर काम करने के दौरान सीधे बैठे और अपनी आँखों को बार बार ब्लिंक करें ताकि आपकी आँखों की नमी बनी रहे |

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सबसे महत्वपूर्ण बात …सुबह जल्दी उठे ठन्डे पानी से अपनी आंखे धोये और फिर मोर्निंग वाक के लिए जाएँ |

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