देश में लगातार बढ़ते ठण्ड और शीतलहर के प्रकोप की वजह से हमें स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। इस सर्द मौसम में गले में संक्रमण बेहद जल्दी होता है। यह ध्यान रखना जरुरी है कि घरेलू उपचार हल्के गले के संक्रमण के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। यहां पांच घरेलू उपचार दिए गए हैं जो गले के संक्रमण के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:
1. खारे पानी के गरारे: एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं। इस घोल से दिन में कई बार गरारे करें। नमक का पानी सूजन को कम करने और असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।
2. शहद और गर्म पानी: गर्म पानी या हर्बल चाय में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। गले को आराम देने और जलन से राहत पाने के लिए इस मिश्रण को पियें।शहद में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं।
3. हर्बल चाय: अदरक, कैमोमाइल या पेपरमिंट जैसी सामग्री वाली हर्बल चाय पियें। इन जड़ी-बूटियों में सुखदायक गुण हो सकते हैं और ये गले की परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
4. भाप साँस लेना: कंजेशन को कम करने और गले को आराम देने के लिए भाप लें। पानी उबालें और इसे एक कटोरे में डालें। अपने सिर को तौलिए से ढकें और कटोरे के ऊपर झुककर भाप लें। पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें मिलाने से लाभ बढ़ सकता है।
5. हल्दी वाला दूध: एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। हल्दी में सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। गले को आराम देने के लिए सोने से पहले इस मिश्रण को पियें।
