What Exactly Is Binge Eating: बिंग ईटिंग एक डिसऑर्डर है जिसमे एक व्यक्ति कम समय में हद से ज्यादा भोजन खाने लगते है। भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स के मुताबिक ये एक ऐसी समस्या है जिसमे आप खाने की सीमा का कंट्रोल खो देते है। इस समस्या में लोग अधिक खाना खाने लगते है जबकि आपको भूख का एहसास हो या न हो। बिंग ईटिंग की परेशानी आपको बार बार हो सकती है।
क्या है बिंग ईटिंग की वजह –
1. निगेटिव इमोशन
क्रोध, अकेलापन, ऊबाउ जिंदगी, चिंता और तनाव जैसी कुछ ऐसी नकारात्मक भावनाएं मन में आती हैं जिनको कण्ट्रोल करना इतना आसान नहीं है, वो हम पर एक जोर का दबाव डालती हैं जिसकी वजह से हम नॉर्मल से ज्याद खाना खाने की इच्छा प्रकट होती है।
2. इमोशन को कंट्रोल करना मुश्किल
कई लोग जब वजन कम करने की कोशिश करते हैं तो वो खुद पर कई तरह के तरीके आजमाने लगते हैं, जैसे कई लोग जिम जाने लगते है और खाने पीने में कमी करने लगते है, उन्हें कई फूड्स की मनाई होती है। इसकी वजह से आप अपने इमोशन पर कण्ट्रोल नहीं रख पाते है, चाहे इसके लिए आपको खुद को ही जिम्मेदार क्यों न ठहराना पड़े।
3. कैलोरी रिस्ट्रिक्शन
जब मोटापा या किसी और भी कारण से हमें लो कैलोरी डाइट लेने की सलाह दी जाती है तब कुछ ऐसे फूड्स नहीं खाने होते है, जिसकी वजह से वजन या ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। इसकी वजह से दिमाग पर बोझ महसूस होने लगता है। जल्द बाजी में वजन घटाना अच्छी बात नहीं है क्योंकि इसके कारण हम अपनी सेहत को बिगाड़ लेते है और हमे कई प्रकार के साइड इफेक्ट होने लगते है। ऐसी स्थिति में बिंग ईटिंग की आशंका कहीं ज्यादा बढ़ जाती है। क्योंकि आपका शरीर और दिमाग इतना ज्यादा प्रतिबंध नहीं झेल पाता। अगर आप बिंग ईटिंग के बाद डाइट को रोकने की कोशिश करते हैं तो बिंग ईटिंग की चाहत और ज्यादा बढ़ जाती है और ये साइकल चलता रहता है।
