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आहार में ये चीज शामिल करे और दूर भगाएँ बीमारियां

Posted on: 10 Aug 2018 17:47 by shilpa
आहार में ये चीज शामिल करे और दूर भगाएँ बीमारियां

सेब..वैसे फल कोई भी हो, सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं लेकिन कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही बढ़िया माना जाता है जिसमें से एक है सेब। सेब में बहुत तरह के पौष्टिक आहार पाए जाते हैं जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाए रखते हैं। इसके अलावा इसके औऱ भी बहुत सारे गुण हैं जिनके बारे में शायद आपको पता न हो। चलिए आज इसके लाजवाब फायदों के बारे में जानते हैं।

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दिमागी बीमारी से बचाव
यह दिमाग को स्वस्थ रखने मे भी मदद करता है।
यह डिमेशिया और अल्जाइमर जैसी बीमारी को कम करता है। अगर इस प्रकार की बीमारियो से हमारा बचाव रहेगा तो हमारी याद्दशत भी बढ़ेगी।

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याददाश्त करें तेज
यह दिमाग को सक्रिय रखता है और कई प्रकार के पोषक तत्व की आपूर्ति भी करता है और कार्यक्षमता मे भी अच्छी होती है। सेब में पाए जाने वाले एंटीअॉक्सीडेंट गुण दिमाग की सूजन को कम करते हैं।

अन्य बीमारियों से बचाव
इससे शरीर को भरपूर मात्रा फाइबर भी मिलता है जो त्वचा के लिए बढ़िया है. दिमाग के अलावा सेब दिल के रोगों, डायबिटीज व पाचन तंत्र भी ठीक रखता है। एक सेब का रोजाना सेवन करने से शरीर बीमारियों के घेरे में नहीं आता इसलिए रोज एक सेब जरूर खाएं।

 

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