उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होने लगती है, लेकिन आजकल कम उम्र के लोगों में भी आंखें जल्दी कमजोर होने की समस्याएं देखने को मिल रही हैं.

छोटे बच्चों के भी चश्मे लग जाते है, कमजोर आंखें हमारी लाइफ क्वालिटी को खराब कर देती हैं.

पास का न दिखना या दूर का साफ न दिखना जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं.

अगर आप भी कम उम्र में ही कमजोर आंखों की रोशनी से परेशान हो गए हैं, इन आदतों को आपको आज से ही बदल देना चाहिए.

1. बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम

स्क्रीन से दूर देखने के लिए हर 20 मिनट में ब्रेक लें, दूर की किसी चीज को देखें और अपनी आंखों को आराम दें.

2. कम पानी पीना

अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो आपकी आंखों में पानी की कमी होने की संभावना ज्यादा होती है, हाइड्रेशन बनाए रखना हमारी आंखों के लिए भी जरूरी है.

3. खराब डाइट

हमारी आंखों की रोशनी के लिए जो फूड्स हेल्दी हैं उनमें पत्तेदार सब्जियां, अंडे, नट्स और सी फूड्स शामिल हैं.

4. आंखों को बार-बार रगड़ना

अगर आप अपनी आंखों को बार-बार रगड़ते हैं तो इससे मायोपिया और ग्लूकोमा की स्थिति खराब हो सकती है, जिसका सीधा असर आपकी आंखों की रोशनी पर पड़ता है.