लगभग सभी घरों में साबुत मसालों का खूब उपयोग होता है, खासकर सर्दियों के मौसम में इनका उपयोग किया जाता है।

छोटी इलायची की बात करें, तो यह खाने का स्वाद तो बढ़ाते ही हैं, साथ ही हमारे स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाते हैं।

इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।

इन सबके अलावा छोटी इलायची में ऐसे तत्व भी पाए जाते है, जो वजन को नियंत्रण रखने और बैली फैट कम करने में मदद करते हैं।

इलायची का पानी रोजाना पीने से ब्लोटिंग कम होती है, पाचन तंत्र बेहतर होता है और पेट हमेशा साफ रहता है।

साथ ही इलायची में मेलाटोनिन नाम का पोषक तत्व पाया जाता है, जो शरीर से फैट को बर्न करता है और वजन घटाने में मदद करता है।

इलायची शरीर में बनने वाले पानी को निकालने के लिए यूरिन निकालने की फ्रिक्वेंसी बढ़ा देता है।

करीब अधिक वजन वाली 80 महिलाओं पर अध्ययन किया गया, इस अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने निरंतर इलायची का सेवन किया, उनके कमर में जमा हुआ फैट कम हुआ।