ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किन लोगों को ड्राई फ्रूट्स का सेवन नहीं करना चाहिए?

कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स से परेशानी हो सकती है, जब ये इतना लाभकारी है तो इसे खाने से कैसे मना किया जा सकता है.

हर किसे शरीर की अलग-अलग जरूरत होती है, अगर इसमें ड्राई फ्रूट्स की अधिकता हो जाए, तो समस्या का सामना करना पड़ सकता है.

ये लोग ज्यादा न खाए ड्राई फ्रूट्स

1. डायबिटीज के मरीज

कुछ ड्राई फ्रूट्स में ग्लूकोज की अधिक मात्रा में हो सकती हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. अगर आपके साथ ऐसी परेशानी आ रही है तो इनका सेवन तुरंत छोड़ देने में ही भलाई है.

2. जो वजन कम करना चाहते हैं

ड्राई फ्रूट्स में कैलोरी भरपूर मात्रा में होती है और विटामिन, खनिजों के साथ ही फैट भी होता है, अगर आपको वजन कम करना है, तो आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन संयमित रूप से करना चाहिए।

3. एलर्जी के शिकार

अगर आपको ड्राई फ्रूट्स खाने के बाग खुजली, चुभन, या चक्कर आने लगे, तो आपको उन्हें खाना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

इन बातों का रखें ध्यान

ड्राई फ्रूट को गर्म फूड्स में शामिल किया जाता है, इसलिए इसे गर्मी के मौसम में सीमित मात्रा में खाएं, सर्दियों के मौसम में ये तुलनात्मक रूप से फायदेमंद हो सकता है, इसलिए डाइटीशियन की सलाह जरूर लें.