एक महिला की जिंदगी मुश्किलों से भरी हुई होती है, उन्हें ऑफिस के साथ-साथ घर की भी जिम्मेदारियां निभानी पड़ती होंगी, इसी कारण वो अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पातीं, 30 साल के बाद बॉडी सेल्स का निर्माण धीमा होने लगता है.

जिसका असर मसल्स, लिवर, किडनी समेत कई अंगों पर पड़ता है, इसके अलावा अगर हड्डियां कमजोर हो जाएं तो डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज में भी दिक्कतें आने लगती हैं.

फलों में कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं तो शरीर के साथ-साथ ब्रेन को भी फायदे पहुंचाने का काम करते हैं.

फलों में कई तरह के इससे हार्ट अटैक जैसी दिल की खतरनाक बीमारियों से बचाव होगा, साथ ही ये आंखों, स्किन और बालों के लिए भी काफी लाभकारी है.

नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता और साथ ही त्वचा से जुड़ी परेशानियां भी पेश नहीं आतीं है.

इससे शरीर को विटामिंस, एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम, जिंक और कैरोनाइड्स जैसे पोषक तत्व मिलते हैं, इससे हाई ब्लड प्रेशर, खून की कमी, स्किन प्रॉब्लम जैसी परेशानी दूर हो जाती है.

विटामिन ए के गुणों से भरपूर गाजर शरीर को कई तरह से फायदा देता है. इसे पीने पर आंखे ही नहीं बल्कि त्वचा भी स्वस्थ रहती है.

खून की कमी को पूरा करने के लिए भी चुकुंदर का सेवन किया जाता है, इसमें फाइबर की भी भरपूर मात्रा होती है जो पाचन में फायदेमंद है.