दुनिया में शायद ही कोई ऐसा शख्स होगा, जो सदा फिट और जवान नहीं रहना चाहता होगा.

आज हम आपको ऐसी चीज बताने जा रहे है, जिसे रोज खाने से 60 की उम्र के लोग भी 35 साल के युवक की तरह जवान दिख सकते हैं.

बढ़ती उम्र के बावजूद जवां बनाए रखने वाली इस जादुई चीज का नाम मखाना है, इसमें प्रति 100 ग्राम मखाने में 14.5 ग्राम फाइबर और 9.7 ग्राम प्रोटीन

इसके अलावा उसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन-ए, ओमेगा- 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

डॉक्टरों के मुताबिक रोजाना मखाना खाने से स्किन टाइट बनी रहती है, जिससे चेहरे और दूसरे हिस्सों में झुर्रियां नहीं पड़ पाती हैं.

स्किन स्पेशलिस्टों का कहना है कि अगर आप रोजाना एक मुट्ठी मखाना भी खाना शुरू कर देते हैं तो न केवल स्किन में ग्लो आ जाता है बल्कि बाल और नाखूनों की चमक भी बरकरार रहती है.

मखाने में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है, जिससे स्किन से फ्री रेडिकल्स हट जाते हैं और स्किन हेल्दी बन जाती है.

ऐसे में मखाने का सेवन बहुत काम आता है, इसमें केम्पफेरोल नाम का रसायन पाया जाता है, जो शरीर के रोम छिद्रों को कसने, काले दाग-धब्बों को हल्का करने का काम करता है.