योग का हमारे जीवन में काफी महत्व है, जिसने योग को अपना लिया वो हमेशा निरोग रहता है.

हमारे स्वास्थ्य से जुड़ी हर समस्या या बीमारी से छुटकारा पाने के लिए योगासन जरूरी होता है.

आज हम आपको समकोणासन के फायदों के बारे में बताने जा रहे है.

इस आसन में शरीर 90 डिग्री का कोण बनाता है, इस आसन को इंग्लिश में स्ट्रेट एंगल पोज  कहते हैं.

समकोणासन को करने से न सिर्फ शरीर में लचीलापन आता है बल्कि कमर का दर्द भी दूर हो जाता है.

1. सबसे पहले योगा मैट पर सीधा खड़े हो जाएं, अब अपने दोनों हाथों को ऊपर उठाएं. 2. अब शरीर को कमर से मोड़ते हुए 90 डिग्री तक नीचे की ओर झुकाएं, ध्यान रहे कि आपके घुटने मुड़ने नहीं चाहिए और दोनों हाथ सामने, जबकि नजरें जमीन की ओर हों.

समकोणासन करने की विधि

3. इस दौरान आपको लंबी गहरी सांस लेते रहना है करीबन 30-40 सेकंड तक इसी पोजीशन में रहना है,फिर हाथों को नीचा करके सामान्य अवस्था में वापस आ जाएं.

-इस योग आसन को करने से शरीर में लचीलापन आने के साथ ही रीढ़ की हड्डी में भी सुधार होता है. -इस आसन को करने से कमर के निचले हिस्से में मजबूती मिलती है और गर्दन का दर्द भी दूर होता है.

समकोणासन करने के फायदे

-इस योग आसन को करने से शरीर में लचीलापन आने के साथ ही रीढ़ की हड्डी में भी सुधार होता है. -इस आसन को करने से कमर के निचले हिस्से में मजबूती मिलती है और गर्दन का दर्द भी दूर होता है.

-किसी व्‍यक्‍ति के पैर में कोई दिक्‍कत है तो उसे भी यह आसन नहीं करना चाहिए. -गर्भवती महिलाओं के लिए भी समकोणासन सहीं नहीं है. -एक बार में पांच से दस बार समकोणासन कर सकते हैं.

समकोणासन के दौरान जरूर बरते ये सावधानियां