1. मेथी के बीज फोलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन सी से भरपूर मेथी के बीजों को पोषक तत्वों का स्टोरहाउस कहा जाता है।
जिससे बालों का झड़ना और डैंड्रफ की दिक्कत भी दूर होती है,साथ ही यह स्कैल्प ड्राई होने और बालों के पतले होने की समस्या को भी दूर करता है।
3. सूरजमुखी के बीज सूरजमुखी के बीजों का भी सेवन करना फायदेमंद साबित होता है,इन्हें ओट्स, दलिया, दही, सलाद आदि का हिस्सा बनाया जा सकता है।