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प्रेग्नेंसी में हर दिन एक अंडा क्यों खाना चाहिए, जानें फायदे

Posted on: 10 Sep 2017 09:47 by Ghamasan India
प्रेग्नेंसी में हर दिन एक अंडा क्यों खाना चाहिए, जानें फायदे

नई दिल्ली :अंडा खाने का सबका अपना तरीका और अपना फ्लेवर होता है।किसी को अंडा उबालकर पसंद आता है। किसी को ऑमलेट के रूप में कोई इसे करी के रूप में खाना पसंद करता है। तो कोई पोच्ड बनाकर अंडा खाने का सबका अपना तरीका और अपना फ्लेवर होता है। किसी को अंडा उबालकर पसंद आता है।तो किसी को ऑमलेट के रूप में कोई इसे करी के रूप में खाना पसंद करता है।प्रेग्नेंसी में हर दिन एक अंडा क्यों खाना चाहिए, जानें फायदे...

हम में से ज्यादातर लोगों को ये तो पता होता है। कि अंडा एक पौष्ट‍िक खाद्य है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इसे खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।अंडा प्रोटीन और अमीनो एसिड का एक बहुत अच्छा सोर्स है। कुछ ही ऐसी चीजें होती हैं जिनमें संपूर्ण प्रोटीन होता है और अंडा उनमें से एक है। इसके अलावा इसमें सभी नौ जरूरी अमीनो एसिड्स भी पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं।प्रेग्नेंसी में हर दिन एक अंडा क्यों खाना चाहिए, जानें फायदे...इसके अलावा ये विभिन्न प्रकार के विटामिन्स जैसे विटामिन A,B12,D और E से भी भरपूर होता है।अंडा फोलेट, सेलेनियम और दूसरे कई प्रकार के लवणों से भी युक्त होता है।

 

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