झुर्रियों से चाहिए निजात तो अपनाये ये तरीका

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उम्र बढ़ने के साथ ही चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है, महिलाओ को ब्‍यूटी प्रॉडक्‍ट और पार्लर से झुर्रियां को छुपाने में मदद मिलती है लेकिन समय के साथ ये और भी बढ़ जाती है। अगर आपको भी इन झुर्रियां से निजात छुटकारा पाना है तो अपनाये ये तरीका।

मेडिटेशन   सुबह जल्दी उठ कर थोड़ी देर मेडिटेशन करना चाहिए.शरीर को काफी सुकून मिलता है ।

जल्दी नहाएं  सुबह जल्दी उठने के बाद रिलेक्स होने के थोड़ी देर बाद गुनगुने पानी से नहाये

लंच  लंच में संतुलित भोजन ले और दोपहर 1 बजे तक में भोजन कर ले ।

धूप से बचें  सुबह-सुबह धूप का सेवन करना अच्छा माना जाता है लेकिन दोपहर में धूप का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए ।

रात को जल्दी सोना  रात को ज्यादा देर तक नहीं जागना चाहिए,रात को 9-10 बजे तक सो जाएं ।

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