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कम सोना से होती है भयानक बीमारिया

Posted on: 05 Sep 2017 09:30 by Alok Vani
कम सोना से होती है भयानक बीमारिया

आजकल की भाग दौड़ वाली जिंदगी में लोगों का कम सोना गंभीर बीमारी का रूप ले रहा है

1. आपको बता दें कि रोज सुबह ऑफिस जाने के लिए लोग जल्दी उठ जाते है और रात को देर से सोते है। जिस कारण लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती।

2. लोग सोचते है कि छुट्टी वाले दिन खूब सोएंगे और इस कमी को पूरा कर लेंगे। लेकिन एक शोध में पता चला है कि रोज 5 घंटे से कम सोने से आपका वजन बढ़ सकता है।

3. सोने के घंटों का सीधा असर आपकी हेल्थ पर पड़ता है। यह देखा गया है कि जो लोग रोज पांच घंटे से कम सोते है उन्हें मोटापे, बल्ड प्रेशर, थाइरॉयड जैसी बीमारियां होती है।

4. जो लोग हर रोज औसतन 6 घंटे की नींद लेते हैं उनकी कमर का साइज 9 घंटे सोने वाले लोगों की अपेक्षा 1.2 इंच ज्यादा मोटा था।

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