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इंदौर ने दिखाया एक्सरसाइज, हेल्दी नाश्ते और बादाम का दम

Posted on: 07 Jun 2018 11:09 by Praveen Rathore
इंदौर ने दिखाया एक्सरसाइज, हेल्दी नाश्ते और बादाम का दम

इंदौर. नट्स यानी सूखे मेवों का बादशाह बादाम, केवल ढेर सारे गुणों से युक्त, क्रंची (कुरकुरा) और स्वादिष्ट ही नहीं है, यह हर बाइट में पौष्टिकता भी देता है। इसमें कई सारे जरूरी पोषक तत्व, जैसे प्रोटीन और हेल्दी फैट्स हैं जो इसे पोषण से भरपूर और सुविधाजनक नाश्ता बनाते हैं, जो आपको दिनभर ऊर्जावान बने रहने की ताकत देता है। बादाम के इन्हीं गुणों के बारे में बताने के लिए प्रसिद्ध शेफ सिद्धार्थ और ख्यात न्यूट्रीशियनिस्ट रक्षा गोयल ने एक विशेष लाइव कुकिंग डिमॉन्स्ट्रेशन का आयोजन किया। साथ ही बादाम के स्वास्थ्यवर्धक फायदों पर आधारित विभिन्न शोध अध्यनों से प्राप्त जानकारियों को एक प्रेजेंटेशन के जरिये लोगों तक पहुंचाया। बातचीत पर आधारित इस सत्र में विख्यात और अनुभवी फिटनेस एक्सपर्ट सौरभ अरोरा ने भी लाइव डिमॉन्स्ट्रेशन दिया और उन्होंने नियमित एक्सरसाइज करने के साथ ही बादाम जैसे पौष्टिक नाश्ते से भरपूर हेल्दी डाइट के बारे में जानकारी दी।

इस सेशन के जरिये शेफ सिद्धार्थ ने कुछ स्वादिष्ट और हेल्दी स्नैक्स रेसिपीज का भी डिमॉन्स्ट्रेशन दिया जो बनाने में बहुत आसान और जल्दी तैयार होने वाली हैं। इसके बाद एक वर्कआउट सेशन भी किया गया, जिसमें फिटनेस एक्सपर्ट सौरभ अरोरा ने घर पर भी आसानी से की जा सकने वाली कुछ बेसिक एक्सरसाइज का प्रदर्शन किया और बताया कि किस तरह छोटे बदलाव लाते हुए एक स्वस्थ जीवन को मेंटेन किया जा सकता है। इन छोटे बदलावों में हर दिन मुट्ठीभर बादाम खाने और रेग्युलर एक्सरसाइज करने जैसे बदलाव शामिल हैं। फिटनेस सेशन के साथ ही न्यूट्रीशियनिस्ट रक्षा गोयल ने बादाम खाने के ढेर सारे फायदों पर रोशनी डाली। उन्होंने बताया कि सालों पहले कई शोध बादाम के एंटीऑक्सीडेंट गुणों (विटामिन ई से समृद्ध) तथा पेट भरने, वजन और डायबिटीज के मैनेजमेंट और हेल्दी हार्ट को मेंटेन करने में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका को सिद्ध कर चुके हैं।

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