सर्दियों में खाए तिल तनाव को करे कम

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नई दिल्ली। सर्दियों में तिल खाने के बहुत फायदे होते है। खासतौर पर तिल का उपयोग मीठे में अधिक की किया जाता है। और ये  खाने में भी टेस्टी लगती है। दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है।

तनाव को कम करने में सहायक

Image result for तनाव को कम करने में सहायकतिल में कुछ ऐसे तत्व और विटामिन पाए जाते हैं। जो तनाव और डिप्रेशन को कम करने में सहायक होते हैं।

हृहय की मांसपेशि‍यों के लिए

Image result for मांसपेशि‍यों के लिएतिल में कई तरह के लवण जैसे कैल्श‍ियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम होते हैं जो हृदय की मांसपेशि‍यों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं।

हड्डियों की मजबूती के लिए

Image result for हड्डियों की मजबूती के लिएतिल में डाइट्री प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है जो बच्चों की हड्डियों के विकास को बढ़ावा देता है. इसके अलावा यह मांस-पेशियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

त्वचा के लिए

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तिल का तेल त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसकी मदद से त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है और इसमें नमी बरकरार रहती है.