जरुरत से कम सोना हो सकता है नुकसानदायक, बढ़ सकता है मोटापा

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नई दिल्ली : यदि आप जरुरत से कम सोते है तो यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है, आज की लाइफस्टाइल के वजह से रोज सुबह ऑफिस जाने के लिए लोग जल्दी उठ जाते है और रात को देर से सोते है। जिस कारण  लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती. लोग सोचते है कि छुट्टी वाले दिन खूब सोएंगे और इस कमी को पूरा कर लेंगे. लेकिन एक शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि रोज 5 घंटे से कम सोने से आपका वजन बढ़ सकता है.

PLOS द्वारा प्रकाशित एक आर्टीकल के अनुसार सोने के घंटों का सीधा असर आपकी हेल्थ पर पड़ता है. यह देखा गया है कि जो लोग रोज पांच घंटे से कम सोते है उन्हें मोटापे, बल्ड प्रेशर, थाइरॉयड जैसी बीमारियां होती है.

अध्ययन में ये पाया गया है कि जो लोग रोज औसत 6 घंटे की नींद लेते थे उनकी कमर का साइज 9 घंटे सोने वालों की अपेक्षा 1.2 इंच ज्यादा था. वहीं जो लोग इससे भी कम सोते थे उनका वजन काफी अधिक था. बताया गया है कि कम सोना आपको ज्यादा खाने की ओर बढ़ावा देता है जिससे आपका वजन बढ़ जाता है.